ポモドーロ・テクニックとパレートの法則

～あるある～

　自動ドア、反応してくれなくて恥ずかしい。

　はいっ、こんにちは！らぶあんどぴーすです。

　今日は「ポモドーロ・テクニックとパレートの法則」についてのお話をしようと思います。

　初めて聞いた！、聞いたことはあるけど・・・という人でも分かりやすく簡単に解説しましたので、ぜひお聞き下さい。

　法則の名前を覚えるより、中身をしっかり理解して自分のモノにして下さいね。

ポモドーロ・テクニックとパレートの法則を小学生にも分かるように解説！

① ポモドーロ・テクニックとは？

❓ ポモドーロ・テクニックって何？

　ポモドーロ・テクニックは、「集中できる時間を短く区切って作業する方法」 だよ。 例えば、「25分間だけ集中して勉強して、5分休憩する」っていうのを繰り返すんだ。

📖 ポモドーロのやり方（ステップバイステップ）

タイマーを25分にセット（これを「1ポモドーロ」と呼ぶよ）

25分間、1つの作業に集中！（他のことは考えない）

タイマーが鳴ったら5分休憩！（お水を飲んだり、ストレッチしたりしよう）

これを4回繰り返したら、長めの休憩（15～30分）をとる！

💡 どうしてポモドーロ・テクニックがいいの？

✅ 集中力が続きやすい（短い時間だから飽きない！） 

✅ 「あと25分だけ！」と思えばやる気が出る 

✅ 休憩を取ることで疲れにくい

❌ 失敗する例

💦 ずっと勉強し続けて疲れてしまう → 休憩を取らないと、逆に集中力が落ちる！ 

💦 途中でスマホを見ちゃう → 25分は本当に1つのことに集中しよう！

🎯 こんな人にオススメ！

📖 勉強に集中できない人 

📖 すぐに飽きてしまう人 

📖 長時間の作業が苦手な人

② パレートの法則（80:20の法則）とは？

❓ パレートの法則って何？

「全体の80%の成果は、たった20%の努力で生まれる」っていう考え方だよ。

🎲 例① ゲームのパレートの法則

　例えば、ポケモンを100匹集めても、 「本当に強いのはたった20匹だけ」 みたいなことがあるよね？

💰 例② お金のパレートの法則

　世界のお金の80%は、20%のお金持ちが持っているんだって！

📖 例③ 勉強のパレートの法則

　テストで100点を取るために、全部のページを完璧に覚えるのは大変。 でも、「本当に大事な20%の内容を覚えれば、80点くらいは取れる」 ことが多いんだ！

💡 どうしてパレートの法則を知るといいの？

✅ 少ない努力で大きな成果を出せる 

✅ 何が本当に大事なのかを考えられる 

✅ ムダなことを減らせる

❌ 失敗する例

💦 全部を100%やろうとして時間が足りなくなる → 「何が本当に大事か？」を考えよう！ 

💦 必要な20%を見つけられず、どうでもいい80%に時間を使う → 最初に「重要な20%」を探そう！

🎯 こんな人にオススメ！

📖 効率よく勉強したい人 

📖 仕事や作業を早く終わらせたい人 

📖 ムダなことに時間を使いたくない人

③ ポモドーロ・テクニック＋パレートの法則 = 最強！

📖 どうやって組み合わせるの？

　パレートの法則で「本当に大事な20%」を見つける！

　ポモドーロ・テクニックで「25分集中＋5分休憩」で効率よく作業！

　短い時間で大きな成果を出せる！

🌟 まとめ

✅ ポモドーロ・テクニック → 短時間集中＆休憩で作業効率UP！ 

✅ パレートの法則 → 少ない努力で大きな成果を出す！ 

✅ 両方を組み合わせれば、最強に効率よく勉強や仕事ができる！

「スマートに勉強や仕事を進めたいなら、この2つを使いこなそう！」

　今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。

　今日は｢ポモドーロ・テクニックとパレートの法則｣についてのお話をしました。

　次回は｢【上級編】リーダーのタスク管理：チームを成功に導くマネジメント術｣についてお話をします。（給与アップ、スキルアップをするためには非常に重要なお話ですので）楽しみにお待ちください。

それでは、また次回お会いしましょう。

お困りなこと、質問などがあれば

私らぶあんどぴーすが

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